Профилактика целлюлита

Девушка щипает себя за попкуПожалуй, сегодня нельзя найти женщину, которая не слышала об «апельсиновой корке». И хотя целлюлитом страдает большая часть населения, все же есть счастливицы, до которых враг рода женского еще не добрался. Но не стоит расслабляться: если на коже не появились отвратительные вмятины и бугорки, это не значит, что проблема вас не коснулась. Наверняка, на этом моменте многие читательницы возмутятся: «Уж у меня-то нет такой проблемы». Чтобы и дальше оставаться в счастливом неведении, необходимо проводить профилактику целлюлита. И сегодня «Женская планетка» расскажет о доступных методах, которые не займут много времени и сил.

Правильное питание

Распорядок жизни многих женщин не позволяет питаться в определенные часы, и есть исключительно здоровую пищу. А меж тем именно неправильный рацион – эта одна из основных причин появления целлюлита. Постарайтесь не употреблять жаренное, копченое и соленое. Первое и второе лучше заменить запеченным без добавления масла, а третье – острым или кислым. Также будет полезно принимать пищу не раз или два за день, а, по крайней мере, четыре раза, но понемногу. Такой принцип питания значительно полезней для фигуры, ведь при переедании наш организм берет только необходимое в конкретный момент времени, остальное откладывает «про запас».

Достаточное количество воды

Нашему организму вода просто необходима: она присутствует практически во всех процессах жизнедеятельности. Именно по этой причине нужно выпивать по полтора-два литра воды каждый день. Но помните: сок, чай, кофе, коктейль – это пища, так как в них присутствуют углеводы и пищевые волокна. А нашему телу нужна чистая вода без добавок.

Активный образ жизни

Больше двигайтесь. Если нет времени посещать спортзал, то пятнадцатиминутная зарядка по утрам будет отличным помощником. Кроме того, старайтесь больше ходить: не ленитесь пройтись пешком на работу или подняться на свой этаж по лестнице.

Отсутствие вредных привычек

Алкоголь и, конечно, сигареты – это первый враг женщины. Они не только отрицательно влияют в целом на здоровье, но также на кровообращение и лимфоток, в частности. Кстати, к вредным привычкам можно отнести и недосыпание. Чтобы хорошо работать, нужно хорошо отдохнуть, поэтому недосыпание грозит нарушением работы отлаженной системы.

Sanus per Aquam

Вода – это действительно живительная сила. Принимайте раз в неделю ванну с эфирными маслами грейпфрута, лимона, розмарина и лаванды. Горячая вода вызовет приток крови к участкам, которые чаще всего подвержены целлюлиту, что очень благоприятно воздействует на жировую ткань. А перечисленные эфирные масла весьма полезны для лимфатической системы и кровеносных сосудов.

Но самое главное – любите себя. Проявляйте заботу о своем организме, лелейте его, и организм ответит вам тем же.

Автор: Мария Лапицкая, специально для сайта womplan.ru

Мы «вконтакте»:
Возможно вам интересно: