Есть ли польза от диет?

Девушка держит в руке вилку и смотрит на неёВ стремлении быть красивой многие женщины прибегают к самым разным диетам, которыми пестрит глобальная паутина. Мы устраиваем себе разгрузочные дни, «сидим» на «кремлевке», иногда голодаем, и прочая, прочая, прочая… И результат вроде бы есть, да только по окончании жесткого контроля все возвращается назад, а иногда даже с лихвой. Почему так получается? «Женская планетка» поможет вам разобраться.

Что такое диета?

Для большинства диета – это недолговременный отказ от какой-либо пищи. Кто-то ограничивает себя в калорийности, другие – в количестве углеводов, третьи – в объемах пищи. Как правило, долгое время трудно придерживаться такого жесткого режима, поэтому через неделю-две все заканчивается. Потерянные килограммы возвращаются назад, а любимые джинсы снова становятся малы. И все по новой! Просто замкнутый круг какой-то. А все потому, что мы неправильно подходим к вопросу обретения стройности.
Слово «диета» пришло к нам из древнегреческого языка, и означает оно «образ жизни, режим питания». То есть само слово подразумевает, что «сидеть» на диете нужно всю жизнь.

Есть ли польза от краткосрочных диет?

Это зависит, что считать пользой. Для нашего физического здоровье пользы мало. Организм постоянно нуждается в энергии и полезных веществах, а ограничивая себя в чем-то, мы наносим ему ущерб. Не употребляем углеводы или сильно снижаем калорийность – у нас нет сил, забыли про белки – сгорают наши мышцы. Что уж говорить про витамины и минералы, поступающие к нам с пищей, которые влияют на здоровье волос и ногтей, состояние кожи, эмоциональное состояние и т.д.

Плох еще и тот факт, что привыкая к определенному режиму, наш организм вынужден перестраивать свой обмен веществ, когда это режим меняется. Отсюда сбои: увеличение количества подкожного жира, появление целлюлита, утрата здоровья волос, кожи и ногтей.

Как длительное время придерживаться диеты?

Забудьте про жесткие ограничения и постоянный контроль веса. Пожизненная диета – это правильное питание. Полюбите свое тело и начните питаться сбалансировано, чтобы вместе с пищей поступали все необходимые питательные вещества. Для контроля за весом откажитесь от жирного и жаренного, соленого и копченого, сведите к минимум употребление алкоголя и сладких газированных напитков, сахара, а также создайте для себя режим: старайтесь употреблять пищу в одно и то же время. Конечно, быстрого результат вы не увидите, но это – единственный способ без ущерба для здоровья сделать ваше тело стройным на длительное время.

Автор: Мария Лапицкая, специально для сайта womplan.ru

Мы «вконтакте»:
Возможно вам интересно: