Чем хороши утренние пробежки?

Утренняя пробежка девушкиВы хотите поднять общий тонус организма, но не можете определиться, каким из способов этого добиться?

Предлагаю вам заняться бегом!

Этот вид спорта уникален и к тому же бесплатен. Каждый при желании может позволить себе пробежаться просто выйдя на улицу , при этом отчистить дыхательную систему, сбросить лишний вес, сжечь калории и оказать положительное влияние на сердечнососудистую систему.

Самое оптимальное время для пробежек — утреннее, хотя каждый выбирает любое удобное для себя время. Но самый положительный и результативный эффект именно после занятий  в утренние часы. Объясняется такая польза рядом нескольких причин и процессов, происходящих в организме. Кардиотренировка по утрам не вредная для организма, ведь человек выспался и еще не успел нагрузить организм работой. А значит пробежка не только повысит внутренний тонус организма, но еще и поднимет положительный заряд бодрости перед напряженным рабочим днем. За счет выброса в кровь эндорфина (еще его называют гормон радости) ощущение бодрости держится до конца дня. Также утренний бег является определенной закалкой. Пробегая с утра несколько километров трусцой организм невольно подстраивается под окружающую среду, адаптируясь к температуре и степени влажности воздуха. Конечно же это влияет на укрепление иммунитета и риск подвергнуться простудным заболеваниям на много уменьшается.

Пробежки в первой половине дня ускоряют сжигание жировых отложений. Стоит отметить, это особенно важно для мужчин. Лишняя масса тела влияет на выработку тестостерона в организме, значительно сокращая его количество, это может привести к неприятным и серьезным нарушениям половых функций мужчины. Балансируя ваш вес, пробежка положительно влияет на весь организм в целом. Выравнивается пульс, человек становится менее раздражительным, со временем укрепляются сердечные мышцы. Беговые занятия делают человека более тренированным и в результате у любителей побегать более сдержанный и менее эмоциональный склад характера, в критической ситуации таким людям легче себя контролировать.

В завершении добавлю, что при пробежке происходит насыщение организма кислородом, в результате стабилизируется давление, уровень мозговой деятельности увеличивается и в голову приходят достаточно интересные мысли. Многие берут с собой диктофон и, чтобы не потерять, записывают интересные мысли, всплывающие из подсознания. По этому,  можно смело заявить, что утренние тренировки на свежем воздухе способствуют увеличению творческого потенциала человека.

Автор: Рита Агавелян, специально для сайта womplan.ru

Мы «вконтакте»:
Возможно вам интересно: